Le stress a t-il un lien avec la fatigue oculaire et comment se soigner ?

Le stress quotidien occasionne de nombreux effets négatifs sur l’organisme. Si vous subissez de la fatigue oculaire, ce symptôme peut en effet avoir une relation avec le stress. Quel est l’impact du stress sur la vue ?

Fatigue oculaire et stress : quel lien ?

Les pupilles d’une personne calme sont généralement contractées. En cas de stress, celles-ci se dilatent. Ainsi, cet état de l’organisme a un effet sur la vue, car les yeux deviennent plus sensibles à la lumière. C’est pourquoi une personne ressent en principe de la fatigue visuelle accompagnée de vision floue. Pour comprendre son effet et trouver une solution à cette situation, voici les manifestations les plus courantes.

Les symptômes ophtalmologiques

Le stress visible sur les yeux se manifeste de diverses manières en fonction du niveau d’anxiété de la personne. Retrouvez ci-après les signes pour constater qu’il s’agit bien de la fatigue oculaire occasionnée par un état d’angoisse élevé :

• Sécheresse oculaire : ce symptôme entraîne de la douleur et de l’inconfort. Ce problème est souvent dû à un défaut d’hydratation des yeux ou le non-clignotement régulier des yeux ;
• Démangeaisons au niveau des yeux : ce cas se manifeste en cas de stress visuel ou en cas de fatigue oculaire suite à un défaut d’hydratation ;
• Blépharite ou inflammation des paupières : vous apercevez généralement des résidus sébacés visibles surtout au niveau des cils et des paupières ;
• Tremblement des yeux : ces tics sont également appelés Myocytes et constituent des mouvements involontaires des muscles ;
• Maculopathie séreuse centrale : il s’agit d’une affection visible sur la partie centrale de l’œil. Cette situation entraîne une perte de vision soudaine ou une vision floue ;
• Photophobie ou hypersensibilité à la lumière : cette sensation se manifeste en principe après avoir visionné longtemps l’écran ;
• Maux de tête : cette maladie est caractéristique des problèmes de la vue ;
• Lourdeur des paupières : cette situation est accompagnée de points noirs.

Si l’organisme est dans un état de stress prolongé, des complications peuvent survenir. Au cas où vous ressentez ces symptômes, vous souffrez certainement de stress visuel. Dans ce cas, il est recommandé de consulter un ophtalmologue pour recevoir les traitements adaptés.

Les cas de fatigue oculaire sévère

Dans les situations où le stress persiste, les problèmes oculaires peuvent se compliquer. À ce stade, la personne peut être sujette à la maladie de la macula ou Choroïdopathie séreuse centrale. Ce cas entraîne l’assombrissement de la vision autour de la zone centrale de l’œil. Il est possible de ressentir à ce moment une vision moins nette et même une perception anormale des images.

Comment éviter le stress visuel ?

Si vous souhaitez limiter la fatigue oculaire, voici quelques conseils efficaces à suivre :

• Faites de petites pauses régulièrement si vous travaillez toujours sur ordinateur ;
• Maintenez une distance minimum pour préserver votre vue ;
• Placez-vous sur un axe visuel d’au moins 10 cm de votre ordinateur pour conserver la qualité de votre vue ;
• Réalisez des exercices visuels régulièrement comme relaxer les yeux, détendre la vue ou regarder loin ;
• Exercez des activités à l’extérieur ou en plein air après un usage intensif d’écran ;
• Reposez-vous correctement la nuit et consommez une alimentation équilibrée.